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RECEITINHAS DUKAN " MOUSSE DE SUCO CLIGHT"

Oi pessoal..

Olha eu aqui já aprendendo as receitas da "Fase Ataque", essa é super fácil e parece uma delícia também. Vamos fazer?

Ingredientes:

2 xícaras de água gelada
2 xícaras de leite em pó desnatado
1 saquinho de suco clight de sua preferência.
1 saquinho de gelatina sem sabor

Como Preparar:

1 - Coloque no liquidificador o leite em pó desnatado,

2 - As 2 xícaras de água,

3 - O suco Clight sabor de sua preferência,( 1 sachê de 500gr), e bata até misturar bem,

4 - Prepare um sachê de gelatina sem sabor conforme instruções da embalagem e bata junto com a mistura do mousse ainda no liquidificador.

5 - Reparem que a mistura ficou bem homôgenea,
Coloque em uma vasilha com tampa e leve a geladeira por 1 hora...

Bom apetite!! essa é nossa receitinha de sobremesa de hoje pra quem tá fazendo dieta DUKAN.

Bjossss 

FASE ATAQUE 2 e 3 DIA DIETA DUKAN

BOM DIA AMORES!!

Hoje vou deixar uns links aqui de uma menina que fez a dieta DUKAN e emagreceu bastante, ela tem vários vídeos pra quem quer saber mais sobre a Dieta e não quer comprar o livro.

Eu já estou no terceiro dia e estou tranquilíssima, não estou sentindo fome como nas outras vezes que fiz dieta, nem dor de cabeça, tonturas e fraqueza.

O mais incrível é que já sinto diferença no meu corpo parece que estou desinchando. Estou seguindo certinho e não tem sido nenhum sacrifício pra mim.

Seguem os links meninas:

DIETA DUKAN

http://youtu.be/MOuncaSd2XE 

 

http://youtu.be/WplYO9FZpfc 

 

O livro que eu comprei é esse aqui meninas (os)

Segue dieta!! Chegando nos 5 dias de proteína pura.

FASE ATAQUE 1º DIA DIETA DUKAN

Bom dia Pessoal!!


Começo deixando uma frase que me fez refletir muito hoje..

" O segredo está em sua mente, no foco, no direcionamento, se for pra desistir, desista de ser fraco e acorde alguém renovado! "

Will Detilli

 Eu desisti de ser fraca e ficar só inventando desculpas e hoje levantei da cama cedo e já comecei a minha dieta Dukan ( a 1º fase é só de proteína puraaa)
Meu café da manhã foi :

7h- 1 copo de iogurte zero e 1 colher e meia de farelo de aveia misturados,

10h- comi um queijo polenguinho litht ( na foto são 2 mas comi só 1 mesmo)

12h- meu almoço foram 6 fatias de presunto, 2 tabletes de Kani e 2 ovos cozidos ( trouxe tudo de casa),

15h- 1 potinho de pudim de leite da royal sem açúcar e leite desnatado,

17:30- Comi outro polenguinho light
20h - Comi 2 espetinhos, 1de frango e 1 de carne grelhados, com pedaços de queijo frescau

 Bem meninas hoje segui certinho com a dieta DUKAN, sobrevivi e foi até tranquilo porque a proteína não me deixou fraca..

Hoje não fiz os 20m de exercícios mas amanhã eu compenso..

Bjos e vamos que vamos.

NÃO DESISTA DO SEU OBJETIVO

Boa Noite queridas (os)


Como estão todas (os) vocês? Minha vida está uma correria só. É o trabalho fixo conciliado com minha loja virtual, vendas aqui e ali para as amigas, meu blog e tudo que uma casa com uma filha pequena e marido nos proporciona. Enfim ralação total!!!

Mas hoje eu vim falar de um velho assunto aqui no blog que é a minha luta com a balança. Gente não tem sido nada fácil, hoje mesmo fui ao mercado e comprei tudo que preciso pra fazer a dieta "DUKAN" ( aquela das 4 fases que comentei aqui no blog um tempo atrás) e meu marido riu. Isso mesmo, quando falei que eu ia começar essa dieta ele riu.

Me senti péssima, desacreditada, foi como ter me jogado um balde de água fria.
Eu perdi a credibilidade das pessoas e não é só meu marido que ri não, meus amigos também e ainda fazem piadinhas quando falo que vou fazer dieta. E a culpa é toda minha, sempre desisto no meio do caminho por causa de outras prioridades. Não é fácil e quem tem o mesmo problema que eu sabe disso..

Hoje assisti um vídeo do Arnold Schwarzenegger publicado no face de  uma menina que eu admiro muito, ela tem uma força de vontade enorme e me dá muita inspiração pois perdeu 29 quilos, eu nem a conheço pessoalmente, só pelo face mesmo mas tenho uma admiração muito grande pela Aline A. Gonzaga. O vídeo conta como ele chegou ao sucesso seguindo apenas  6 regras, uma delas eu me identifiquei muito que é a regra de nº 1:

"ACREDITE EM VOCÊ"
PERGUNTE PRA SI MESMO BEM LÁ NO FUNDO,
QUEM VOCÊ QUER SER? NÃO O QUE QUEREM QUE VOCÊ SEJA,
NÃO O QUE, MAS QUEM?
VOCÊ QUER SER VOCÊ MESMO? OU O QUE TE FAZ FELIZ?
NÃO IMPORTA QUÃO INSANO ISSO POSSA SOAR PARA AS PESSOAS.
ESSA É A REGRA NÚMERO 1. CONFIAR EM VOCÊ MESMO E NÃO SE IMPORTAR COM O QUE AS PESSOAS PENSAM...


Assistam o vídeo, são 6 regras muito motivadoras. A 1º foi a que me deu  força pra seguir em frente e não abandonar meu objetivo maior. Dessa vez não vou desistir até conseguir atingir meu objetivo que é ficar em paz com a balança.


Nome do vídeo e link  a seguir. Assistam por favor!!!
Discurso raro 6 Segredos para o Sucesso - Arnold Schwarzenegger

http://youtu.be/PbyTvcYHXAY

Amanhã começo a dieta Dukan e quem quiser começar comigo ela é feita em 4 fases ( sugiro que leiam o livro custa R$ 24,00 e é fundamental para entender mais sobre essa dieta super famosa do Dr. Pierre Dukan)
Lembrando que eu já mostrei o livro aqui nas Tags (DETERMINAÇÃO)

Ataque ( dura de 3 a cinco dias e só é permitido proteína pura), essa fase é curta, porém fulminante.
Aqui só são permitidos os alimentos a seguir:

1- As carnes magras (grelhadas ou assadas).

2- Todos os peixes e frutos do mar. (grelhados, assados, cozidos ou crus).

3- Todas as aves, exceto o pato.

4- Presuntos sem gordura, fatias de peito de peru, frango e porco magros.

5- Ovos.

6- Proteínas vegetais.

7- Laticínios desnatados.

8- Farelo de aveia 1 colher e meia por dia, todos os dias.

9- 1 litro e meio de água por dia.

10- Vinte minutos de caminhada todos os dias.

11- Café, chá, infusões, vinagres, ervas aromáticas, condimentos, especiarias, picles, limão, sal e mostarda "com moderação".

OBS: nada mais é permitido

A fase do cruzeiro ( vou falar quando eu terminar a fase de ataque)

A fase da consolidação ( vou falar quando eu terminar a fase de ataque)

E por último a fase da estabilização definitiva ( vou falar quando eu terminar a fase de ataque)

Esses são os alimentos que comprei para começar a fase de ataque (foto)

Amanhã começo cedo pois tenho que levar tudo preparado e registrar tudo pra vocês. Daí vou falando mais da dieta. Ok?

Quero ser diferente, quero me olhar no espelho e me sentir bem. Eu escolho cuidar mais de mim.


Essas são as foto de como estou hoje, antes de começar a dieta Dukan

Aqui com 77, 6 Kg

Boa Noite e segue dieta!